不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看
享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方
旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選
間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全
住起來舒不舒服還有價格優不優惠~
姊我可不想當冤大頭^0^這次去旅行選的
這間普吉島湖畔豪華飯店 - Rawai
就超棒的~~不管是員工服務態度或旅店的品質
都很棒重點是價格還滿優惠的讓我想找缺點好
殺價都很難...像這麼棒的好康當然是大力推薦囉~~
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也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ
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如果有興趣到這附近玩的,不妨可以看看喔!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 7 間禁煙別墅
- 鄰近海灘
- 頂樓天台
- 供應早餐
- 免費托兒服務/活動
- 免費區域接駁車
- 機場接駁車
- 露台
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 免費日用品代購服務
鄰近景點
- 位於奈涵
- 普隆賽普岬 (3.5 公里)
- 奈漢海灘 (1.3 公里)
- 風車觀景臺 (2.3 公里)
- 亞奴伊海灘 (2.6 公里)
- 卡塔觀景台 (2.8 公里)
商品訊息簡述
:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
總統維安漏洞頻傳 國安局挨批無能
: 【台灣醒報記者楊蕓台北報導】針對總統維安漏洞頻傳,連未對媒體、立委公開的行程都遭到反年改人士掌握。民進黨立委羅致政2日在立法院質詢時,批評國安局不是無能、就是無心去查。國安局副局長周美伍強調,國安局內部已盡量做防範措施,包括縮短行程通報時間、核心作業減少參與者等;副局長陳國恩則說,「總統前往任何一個地點,因勤務人員也前往,當地人通常都會先知道。」
立法院外交國防委員會2日邀請國安局特勤中心、憲兵指揮部、內政部警政署等維安單位就「我國元首維安執行現況、特勤人員訓練、維安情資蒐集,與陳抗維安執行策略」進行專案報告並備詢。
總統維安問題自去年起層出不窮。羅致政指出,包括反年改團體到總統府官邸爬牆、總統赴國防大學政治作戰學院,車隊半途遭抗議人士攔截,甚至蔡英文視察資通電軍指揮部行程,「連立委、媒體事前都不知情,為何反年改團體能掌握?」他認為,總統行程如此頻繁地曝光,表示已有外洩管道,「究竟是誰在洩密,國安局查出來了沒有?」
國安局副局長周美伍回應,行程牽涉的單位很多,國安局當然有在清查。但羅致政表示,「目前沒有一案被查出,也沒人被移送或被懲處,反正洩密都不會有事。」周美伍則強調,國安局內部已有許多防範機制。國安局副局長陳國恩則說,總統前往任何一個地點,因勤務人員也前往,很難隱瞞當地人。
另外,根據國安局報告指出,2018年才過了3個月,已執行特種勤務共3千餘場次,總計動用兵、警力達16萬餘人次,顯示維安人力需求高。羅致政問及,「怎樣算一場次?總統上下班都算一次嗎?」特勤中心副指揮官周廣齊澄清,特種勤務對象不只蔡英文,所謂的3000場次,是現任、卸任總統副總統都包括在內。
周廣齊進一步說明,維安的實施範疇包括蒞臨場所警衛、區域警衛和線上警衛。蒞臨場所如總統副總統行程所到之處;區域警衛主要負責官邸維安;線上警衛則負責排除交通障礙。「馬英九到處趴趴走也算嗎?」對於羅致政的追問,周廣齊重申,特種勤民宿資訊務包括現任與卸任的正副元首維安,「馬總統、吳副總統都算」。羅致政聞言強調,這個要分清楚,「不能把帳都算到蔡總統身上。」旅店
緊實骨盆又護膝 日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步
: 【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】看過相撲比賽的人,一定都知道力士在正式比賽前,會有個高舉單腳用力頓地的動作。相傳這動作有強壯威武和鎮懾邪靈的宗教意涵,但多數人可能不知道的是,這一簡單動作也有助鍛鍊髖關節和腰腿肌肉,並且預防膝關節病變!
值得一提的是,大腿股四頭肌是位於大腿正面到膝蓋下方的一組肌肉,有「膝蓋的彈簧」之稱,由股直肌、股外側肌、股內側肌、股中間肌等4大塊肌肉組成。藉由四股踏步的鍛鍊,可以讓股四頭肌變強壯,有利於膝關節的屈曲和髖關節的伸展;特別是主掌腿部內轉動作的股內側肌,很容易退化,藉此訓練還能預防膝關節故障、變形為O型腿。
【四股踏步深蹲】
說明:四股踏步不僅能強化骨盆和髖關節周圍肌肉的柔軟度,又能提高腹部的內側肌群和大腿的肌力,預防髖關節疼痛與腰痛。建議左右腿各做5次,共計10次為宜。
動作:
1.
深蹲:雙腳打開與肩同寬,腳尖朝外,挺直背脊,手掌心貼膝蓋,下腰。
2.
四股踏步:穩定腰部,一面伸直左腿膝蓋,一面轉移身體重心,抬高右腿直到不能再抬高為止。停留3秒後,緩緩放下右腿。換腿,重複以上動作。
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